Sağlıklı Yaşam için Öneriler

Sağlıklı Yaşam için Öneriler


için Öneriler

Günümüzde gıda sektöründe yaşanan olumsuzluklar, insanların iş hayatında daha fazla yer alması, dinlenme zamanlarının daha da azalması, stresli ortamların daha fazla insan hayatında yer alması gibi farklı etkenler insan sağlığını kötü şekilde etkilemektedir ve bu olumsuz gidişat sürekli olarak artış göstermektedir.

Bilinçli insanlar sağlıklı yaşam için çeşitli mücadeleler vermeye çalışsa da birçok insan ise tekdüze yaşama devam etmektedirler. Böylelikle insanlarda farklı hastalıklar meydana gelmekte ve sağlıklı yaşam değerini kaybetmektedir. Ülkemizde sağlıklı yaşama dikkat çekmek için sağlık bakanlığı birçok çalışma yapmış olsa da yeterince başarı sağlayamamıştır. Özellikle insanların düzensiz beslenmeleri sağlıklı yaşama ket vurmaktadır. Ayaküstü atıştırmalar, hızlı hazır gıda tüketimi, asitli içecekler sağlıklı yaşamı olumsuz etkilemektedir.

Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler nelerdir?

– Sağlıklı yaşam için öncelikli olarak tercihiniz bulunduğunuz ortamı en uygun şekilde kullanılabilir duruma getirmeniz gerekmektedir.

– Hazır gıdalardan uzaklaşarak sulu yemek tüketimine öncelik verilmelidir.

– Meyve ve sebze tüketimi günlük olarak yapılmalıdır. Bayatlamış gıdalardan uzak durulmalı taze ve aşırı şekilde doymadan yemek bırakılmalıdır.

– Sağlıklı yaşam için en temel öğe günde ortalama 3 kg su tüketilmesi oldukça önemlidir.

– iş ve özel hayatınızda olaylara geniş açıdan bakarak stresi yaşamınızdan mutlaka çıkarmalısınız.

– Sağlıklı yaşam için sporu hayatınıza sokmalı ve düzenli olarak yapmaya özen göstermelisiniz. Çünkü hareketsiz yaşam hastalıklara ortam hazırlamaktadır.

– Her hangi bir yere giderken çok uzak olmayan mesafeleri yürüyerek gitmeli ve yürüyerek geri dönmelisiniz.

Sağlıklı yaşam için tercihler ne olmalıdır?

Sağlıklı yaşam insan hayatının her evresinde geçerliliğini devam ettirmekte olup sağlık olmazsa olmazlarımız arasındadır. Daha sağlıklı bir yaşam için tercih önerilerimiz şu şekilde olmaktadır.

– Kişisel ve çevresel temizliğe dikkat edilmelidir

– Alkol ve sigara gibi alışkanlıklar mutlaka bırakılmalı ve bu ortamlarda uzak durulmalıdır.

– Düzenli yaşam, dinlenme ve uyku için gerekli zaman ayrılmalıdır.

– Hareketli yaşam rehber edinilmelidir.

– Sağlıklı beslemeye dikkat edilmeli ve organik ürün tüketimi yapılmalıdır.

– Gün içerisindeki zamanı iyi değerlendirilmeli ve planlı yaşamaya başlanmalıdır.
Bu yazımızda sizlere Sağlıklı Yaşam için Öneriler hakkında bilgiler verdik umarız faydalı olmuştur.

YAZAR HAKKINDA

Tunahan Erol Esen Tunahan Erol Esen

Op. Dr. Tunahan Erol Esen Saglikalemi.com Tüm Kategoriler Hakkında Genel Sağlık Bilgileri Yazarı.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM