Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler

Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler


Kilo vermekte zorlanan birçok kişi, metabolizmasının yavaşlığından şikayetçidir. Yaz tatiline çıkmak için az bir zaman kala, siz de kilo vermek ve daha sağlıklı olmak istiyorsanız; iyi ve besleyici bir diyet ve egzersize ek olarak, metabolizmayı hızlandıran formüllerden yardım alabilirsiniz. Peki, metabolizmanızı lezzetli bir içecek yudumlarken hızlandırmaya ne dersiniz? Bazı içecekler, tıpkı bazı yiyecekler gibi metabolizmanız üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Tarçın çayı, yeşil çay, kahve ve elma sirkeli su da buna dahil. İnternette gezerken, birçok kişinin diyet yaparken sabahları uyanınca sirkeli su içtiğini duymuşsunuzdur. Bunun nedeni, içerisine doğal sirke ilave edilen suyun, metabolizmayı hızlandırmasıdır. Peki, bu içeceklerin metabolizmanıza katkıları nelerdir?

Tarçınlı Kahve

metabolizmayi-hizlandiran-icecekler-3-300x200 Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler

 

Kahveye tapmamızın bir diğer nedeni de, kilo vermeye olan etkileridir. Birçok uzman, egzersiz öncesinde kahve içilmesini öneriyor. Okul yıllarında gece ders çalışırken nasıl da sizi ayakta tutuyordu değil mi? İçerisine çubuk tarçın ya da üzerine toz tarçın ilave ettiğinizde de kahvenin metabolizmayı hızlandırma etkisi ikiye katlanıyor. İçerdiği kafein, metabolizmanın hızlanmasına ve egzersiz öncesinde içildiğinde yağ yakımını %10 ile %30 arasında arttırmasına yardımcı oluyor. Sabah kahvenizin üzerine bir çay kaşığı tarçın serpmeyi deneyin.

Yeşil Çay

metabolizmayi-hizlandiran-icecekler-2-300x185 Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler

 

Bir kahve insanı değilseniz, içecekler ile metabolizmayı hızlandırma için yeşil çayı deneyebilirsiniz. Hem o da tıpkı kahve gibi kafein içeriyor. Yapılan bazı çalışmalar, yeşil çayın içerdiği antioksidanların metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakımını arttırma konusunda oldukça etkili olduğunu ortaya çıkarıyor. Etkiler çarpıcı olmasa bile, yeşil çay antioksidanlar yönünden zengindir ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle genel sağlığınız için de harika bir içecektir. Ondan en iyi şekilde faydalanmak için günde iki ile dört bardak içebilirsiniz.

Elma Sirkeli Su

metabolizmayi-hizlandiran-icecekler--300x200 Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler

Uzmanlar tarafından övgüyle bahsedilen bir içecek; elma sirkeli su. Yapılan bazı araştırmalar, elma sirkesinin metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Ayrıca insülin direnci üzerinde de olumlu etkilere sahip olduğu belirtilmektedir. Elma sirkeli su, metabolizmayı hızlandırma görevinin yanında, vücudun kan şekeri stabilize etmek için üretmesi gereken insülin miktarını azaltmaya da yardımcı.

YAZAR HAKKINDA

Aynur Kalkan Aynur Kalkan Op. Dr. Aynur Kalkan Saglikalemi.com Tüm Kategoriler Hakkında Genel Sağlık Bilgileri Yazarı.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM