İktidarsızlık Nedir? İktidarsızlığa İyi Gelen Besinler

İktidarsızlık Nedir? İktidarsızlığa İyi Gelen Besinler


Tıpta erektil disfonksiyon(sertleşme bozukluğu) adıyla bilinen; halk arasındaki adıyla iktidarsızlık, çok sinir bozucu ve oldukça yaygın bir sorundur. Bazı erkekler ereksiyon olabilirler ancak devamını getiremezler. Bazıları da ereksiyon olma konusunda da sıkıntı yaşarlar. Erektil disfonksiyon yani iktidarsızlık, hem psikolojik hem de fizyolojik nedenlerle ortaya çıkabilir. Cinsel iktidarsızlık, bir erkeğin normal, tatmin edici bir cinsel ilişki için ereksiyonunu yeterince uzun süre sürdürememesidir.

Yapılan birçok araştırmada, 40 ile 70 yaş aralığındaki erkeklerde bu durumun görülme sıklığı %52’dir. 18 ile 60 yaş aralığındaki erkeklerde %30 olarak görülmektedir. Bu da, her 3 genç yetişkin erkekten birinde iktidarsızlık problemi olduğunu gösteriyor. Ancak erkeklerin büyük bir bölümü, bu sorunu kabul etmiyor ve bir çözüm aramıyor. Peki, iktidarsızlığın belirtileri nelerdir?

  • Ereksiyon olamama,
  • Cinsel isteksizlik,
  • Normal boşalma ile ilgili sorunlar,
  • Orgazm olmakta zorluk çekme,
  • Cinsel ilişki sırasında ağrı( genellikle fiziksel iktidarsızlıkta görülür)
  • Partnerin, artık ona ilgi duymadığı ile ilgili endişe duymaya başlaması.

İktidarsızlık Kimlerde Daha Çok Görülür?

iktidarsizlik-nedir-iktidarsizliga-iyi-gelen-besinler İktidarsızlık Nedir? İktidarsızlığa İyi Gelen Besinler

  • 40 yaşını geçen erkekler,
  • Üreme hormonları, özellikle de testesteron hormonu seviyelerinde düşüklük olan erkekler,
  • Obezler,
  • Kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet hastalıkları olanlar,
  • Yetersiz beslenenler,
  • Kan akışını veya libidoyu etkileyen ilaçlar kullananlar,
  • Düzensiz bir yaşam tarzı olanlar

İktidarsızlığa İyi Gelen Besinler

Obezite, besin değeri düşük ve yetersiz beslenme de iktidarsızlığın nedenleri arasında gösteriliyor. Dolayısıyla doğru besinleri seçmek oldukça önemli; çünkü beslenme ve iktidarsızlık arasında doğrudan bir ilişki bulunuyor. İşte ;

Yüksek Lifli Besinler

Fındık, fıstık, keten tohumu, meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalar.

E Vitamini Yönünden Zengin Besinler

Buğday tohumu, çam fıstığı, ıspanak, kivi, mango ve yeşil yapraklı sebzeler gibi E vitamini yönünden zengin besinler.

Çinko İçeren Besinler

Kabak çekirdeği, ayçiçek çekirdeği, chia tohumu, dana eti, kuzu eti ve ıspanak gibi çinko yönünden zengin besinler.

Kuruyemiş ve Tohumlar

Yer fıstığı, çam fıstığı, susam, Antep fıstığı, ceviz, badem, fındık, kabak çekirdeği, kaju gibi kuru yemiş ve tohumlar.

Ayrıca; kırmızı Ginseng, L-arginine, Gingko biloba, DHEA hormonu, niasin hapları gibi gıda takviyeleri de iktidarsızlık problemi için doktor kontrolünde alabileceğiniz takviyeler.

YAZAR HAKKINDA

Aynur Kalkan Aynur Kalkan

Op. Dr. Aynur Kalkan Saglikalemi.com Tüm Kategoriler Hakkında Genel Sağlık Bilgileri Yazarı.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM