Diyet Ve Sporla Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler

Diyet Ve Sporla Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler


Diyet Ve Sporla Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler

Kilo vermek için suyu içmeniz gerektiğini defalarca duymuş olabilirsiniz. Zayıflamak istiyorsanız; her gün 15 bardak su içmelisiniz. Bu şekilde metabolizma hızı artar tatlı isteği ve aşırı iştah kesilir, vücuttaki ödem ve toksinler giderilir. Kilo almanın en önemli nedeni geceleri tatlı veya ağır yemek yemektir. Size vereceğimiz tüyolar ile diyet ve sporla kilo vermek hakkında bilgiler vereceğiz. Size sunacağımız tüyolar sayesinde gece açlığı önleyebilirsiniz nasıl mı?

Güne İyi Başlayın

Uyandıktan hemen sonra büyük bir bardak su için. Ardından kahvaltınızı edin. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, yulaf ezmesi, chia tohumları gibi sağlıklı gıdaları seçerseniz kilo vermek daha kolay olacak ve geceleri açlık hissiniz olmayacaktır.

Kalori Harcamak İçin Birçok Yöntem Var

Sizin için spor yapmak dışarıda yürümek veya spor salonunda çalıştırmak anlamına gelebilir. Ama yanılıyorsun! Merdivene çıkmak, ip atlamak, dans etmek, hatta ev temizliği yapmak kalorinin yanması ve zayıflamasını sağlar. Düz bir ucuz ip alın ve ev salonunda 5-10 dakika ip atlayın gerçekten bir süper kalorili yakma metodudur. Evde şarkı açarak evde dans edebilirsiniz veya herhangi bir ekipman olmadan ev salonunda hızlıca yürüyebilirsiniz. Cips, kola, baklava, beyaz ekmek, pasta, hamur işi, patates gibi zararlı yiyecekleri kesmeyin ancak her geçen gün azaltarak yiyin. Örneğin; bugün bir kutu çikolata yiyorsanız yarın yarım kutu yiyin. Bu şekilde ayrılmak daha kolay olacak ve vücudunuza alışacaksınız. Göbeğinizde veya kollarınızda yağlarınız mı var? Bu kötülüğü kendinize yapmayın! Sütün içindeki protein vücudun yağ metabolizmasını çalıştırıyor. Tarçın insülin dengesi sağlar ve uzun süre dolgunluk hissettirmeye yardımcı olur.

Size Uygun Birkaç Tüyo

Size özel tavsiyelerimiz; Günlük 2 fincan tarçın sütün kilo vermesi için. Tarifi de çok kolaydır; bir fincan sıcak sos, bir çay kaşığı tarçın tozu ekleyin ve karıştırın. Süt ve tarçın kilo vermeyen gıdalardır. Diyetiniz esnasında huzurlu bir şekilde yiyebilirsiniz. Sabahları 1 su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tam ceviz içi ekleyip geceden sabaha kadar bekletip sabah aç karnına cevizi iyice çiğneyerek yemeniz de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bu yazımızda sizlere Diyet Ve Sporla Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler hakkında bilgiler verdik umarız faydalı olmuştur.

YAZAR HAKKINDA

Ece Vural Ece Vural Op. Dr. Ece Vural Saglikalemi.com Tüm Kategoriler Hakkında Sağlıklı Yaşam Bilgileri Yazarı.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM