Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Avokadolu Sağlıklı Yemekler


Avokado, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin mutfağında olması gereken lezzetlerden. İçerdiği sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller ile besleyici olan avokado ile ilgili “meyve mi yoksa sebze mi?” tartışmaları süredursun, biz avokado ile hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli tabaklardan bahsedelim. Şu sıralar internette kızarmış ekmeğin üzerine sürülen avokado oldukça popüler. Instagram’da seçenekler kısıtlı olsa da, avokado ile hazırlayabileceğiniz daha birçok farklı lezzet var. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ya da ara öğünlerde hazırlayabileceğiniz, besleyici değeri yüksek, kalori değeri düşük; avokadolu sağlıklı yemekler yazımızın devamında…

1)Avokado Soslu Taco

avokadolu-tarifler-7-300x198 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Izgara karnabahar, brokoli, göbek, turp ve avokado püresi ve kepekli tortilla ile hazırlayacağınız taco’lar, öğle ve akşam yemekleri için ideal.

2) Salatası

avokadolu-tarifler-6-300x200 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Avokadolu sağlıklı yemekler arasında salata seçenekleri de var. Yumurta, kıvırcık, soya filizi, domates ve salatalık ile hazırlayacağınız  tabağı mayonez ile lezzetlendirmek yerine, avokado püresi ve zeytinyağı ile hazırlayabilirsiniz.

3) Avokadolu Haşlanmış Yumurta

avokadolu-tarifler-5-300x200 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Kahvaltılar için harika bir alternatif. Yumurtaları haşladıktan sonra, sarılarını çıkarıp bir kapta avokado püresi ile karıştırıp tekrar eski yerlerine koyarak servis edin.

4) Avokadolu Tost

avokadolu-tarifler-4-300x225 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Bu kez gerçek bir tosttan bahsediyoruz. Sabah pratik bir kahvaltıya ihtiyacınız varsa; iki dilim kepekli tost ekmeği arasına avokado, light kaşar peyniri, domates sos ve avokado püresi koyarak lezzetli bir tost hazırlayabilirsiniz.

5) Avokadolu Zoodle

avokadolu-tarifler-3-256x300 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Noodle yerine karbonhidrat içermeyen versiyonunu daha lezzetli bir hale getirmek isterseniz, zoodle’ı haşladıktan sonra avokado sosu ile buluşturup lezzetlendirebilirsiniz.

6) Avokado Kasesinde Ton Balığı

avokadolu-tarifler-1-300x245 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Avokadoların içini oyduktan sonra kalan kaseleri, hazırladığınız ton balığı, göbek ve kırmızı biberli salata ile doldurun.

7) Patates Salatası

avokadolu-tarifler--300x208 Avokadolu Sağlıklı Yemekler

Altın günlerinin vazgeçilmez lezzetini daha farklı bir versiyonla yorumlamaya ne dersiniz? Patates salatasını avokadolu ve çörekotlu hazırlamayı deneyin. Lezzetine bayılacaksınız…

YAZAR HAKKINDA

Aynur Kalkan Aynur Kalkan Op. Dr. Aynur Kalkan Saglikalemi.com Tüm Kategoriler Hakkında Genel Sağlık Bilgileri Yazarı.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM